Уход за собой Archive

С современным темпом жизни, когда за считанное время необходимо успеть сделать массу вещей, у подавляющего большинства из нас наблюдается дефицит этого самого, драгоценного и ничем не заменимого времени. Предлагаем Вам взять на вооружение блиц–самомассаж, который поможет освободиться от накопившейся усталости и подписаться энергией и зарядом бодрости еще на какое-то время.

Итак, для достижения цели выполните эти несложные упражнения:

1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.

2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх–вниз – 5 секунд.

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.

4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.

5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.

6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

Перейдем к массажу рефлекторных зон ног:

1. Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли;

2. Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге;

3. Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).

4. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

Если, заканчивая блиц–самомассаж, Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота – цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты

Замечено, что в последнее десятилетие девочки рождаются чаще. Датские и японские сексологи предполагают, что причиной этому является курение. По их мнению, курение после интимной близости резко снижает возможность будущих родителей зачать сына.

Были опрошены родители почти 12 тысяч новорожденных. Их разделили на три группы. В первую вошли совсем не курящие мамы и папы. Во вторую – курящие до 20 сигарет в день.
И в третью — те, кто выкуривает больше 20 сигарет ежедневно. Особое внимание было уделено привычке курить до или после полового акта.

Проанализировав ответы, ученые пришли к выводу, что курение действует на клетки спермы. По их мнению, клетки, которые несут Y-хромосомы, отвечающие за рождение мальчиков, более чувствительны к изменениям в организме, вызванным курением.

А клетки спермы с Х-хромосомами не обладают такой высокой чувствительностью. Таким образом, получается, что мужчины, которые хотят иметь наследников мужского пола, должны снизить дозу никотина до и после полового акта или вообще не курить.

К тому же специалисты доказали, что матери, курившие во время беременности, рожали мальчиков на треть реже, чем некурящие женщины. Если учитывать показатели здоровья и возраст матерей, то выясняется, что в случае, когда курит еще и отец, шанс родить мальчика снижался почти наполовину. Кроме того, на пол будущего ребенка может влиять и пассивное курение.

На днях молодящаяся поп-королева появилась на обложке последнего выпуска журнала New York под заголовком «Новое лицо». Ее лицо форме сердечка изрисовано линиями, а вокруг расположились комментарии пластических хирургов. Мадонне все-таки придется сознаться, что и она не брезгует пластикой, пишет The Daily Mail.

Автор статьи утверждает, что последние технологии в области косметологии и медицины дают шанс звездам среднего возраста омолодиться, однако в погоне за идеальными формами красавицы становятся все на одно лицо.

По мнению журнала, «плохой привычкой» делать подтяжки обзавелись многие знаменитости: Деми Мур, Мишель Пфайфер, Лиз Херли и Наоми Кэмпбелл. У всех женщин одинаково острые скулы, пухлые щечки, ровный и высокий лоб. В то же время ни одна из них не признается, что легла под нож пластического хирурга.

Напомним, что недавно папарацци застукали Мадонну, когда та, вместе с дочерью Лурдес, выходила из Каббала-центра в Нью-Йорке. Опухшее лицо 50-летнего секс-символа, а также пухлые щеки и отсутствие мешков под глазами и под подбородком в очередной раз подкрепило слухи о том, что главные соратник певицы в борьбе со старением это не йога, не спортзал и даже не макробиотическая диета. По всей вероятности, Мадонна прибегла к самому банальному способу — к пластической хирургии.

Даже самые молодые звезды, такие как близняшки Мэри-Кейт и Эшли Олсен делают подтяжку кожи лица, пишет New York, ссылаясь на достоверный источник из окружения знаменитостей. Сейчас у девушек так называемая «стартовая версия» лица — такая внешность считается современным идеалом красоты.

Кроме того, пластическая хирургия за последние годы сделала большой шаг вперед. Раньше после серьезных операций по подтяжке лица женщины все равно выглядели старыми. Теперь же ложиться под нож вовсе не обязательно. Врачи поняли: главное — это объем женского лица, который с годами уходят. Специальные инъекции же помогают восстанавливать юношеские черты и разгладить мерзкие морщины.

В 1990-х доктор Дэвид Перретт из Университета Сент-Эндрюс (Шотландия) изучив портреты многих красавиц из Европы и Японии, пришел к выводу, что самый красивый овал лица в форме сердечка. Пластические хирурги теперь предлагают пациенткам процедуру Y-Lift — специальное подтягивание лица для придания ему формы сердца. Стоит это около 4000 долларов. Двадцать минут и четыре инъекции специального наполнителя, и щеки будут пухлыми в течение 5-10 лет.

Группа украинских ученых уверяет, что ими найдена формула вечной молодости. Новый препарат специалисты готовы испытать на себе.

«Вот увидите, скоро я буду выглядеть на 35! — уверен 70-летний профессор медицины Геннадий Апанасенко. — Седина исчезнет, мои волосы станут густыми, улучшится зрение, разгладятся морщины, выправится осанка. Мы победим смерть!»

30 украинских ученых, среди которых и Апанасенко, станут подопытными кроликами в испытаниях эликсира вечной жизни, который сами же и изобрели.

Каждое утро натощак они будут принимать несколько капель вещества, состав которого держат в строжайшем секрете. Плюс — воздействие неким электронным аппаратом, подробности о котором тоже пока не распространяются.

«Единственное, что могу сказать: нам удалось определить, по каким физическим параметрам происходят изменения в клетке человека в тот момент, когда она умирает, и научиться устранять эти изменения, — утверждает профессор Апанасенко. — Удалось замкнуть в кольцо процесс человеческого развития (онтогенеза). И возвращать человека в любой возраст. Хотите 20 лет или 40 — выбирайте сами».

Свою теорию ученые обнародуют в Киеве на Конгрессе по медицине антистарения. После публичного оглашения стартует проект Индивидуальное бессмертие. В испытаниях примет участие весь состав научной группы изобретателей, а это ученые самого разного профиля: физиологи, биохимики, физики, электронщики. Эксперимент над своим организмом они будут проводить ровно год. И все смогут увидеть: помолодеют ученые или нет. Никто из них не сомневается в успехе.

Вот возьмем хотя бы аспирин (ацетилсалициловая кислота, аспирин УПСА или другие варианты названия того же самого препарата). Конечно, он оказывает противовоспалительное, жаропонижающее и болеутоляющее действие. Но надо помнить и другую сторону его воздействия: аспирин небезопасен для людей с язвенной болезнью, так как может вызвать её обострение и желудочные кровотечения. Кроме того, он влияет на клетки крови, снижая её свёртываемость. Потом можно только удивляться: «Почему это у меня синяки месяцами не проходят? И вообще, раньше даже когда падал, их не было. Теперь же чуть тронь – уже синяк».

Аспирин для детей раннего возраста при длительном применении опасен развитием болезней крови, в частности, лейкемии. Чтобы вредных эффектов не было, нужно не так уж и много: таблетки запивать большим количеством жидкости, не меньше стакана, а порошки разводить указанным на упаковке количеством воды. И принимать его необходимо после еды.

Есть и другие разрекламированные препараты, которые везде продаются без рецепта – ибупрофен, диклофенак, вольтарен, фастум. Они относятся к нестероидным противовоспалительным средствам и незаменимы при различных болях. Но опять же, принимая их, нужно помнить, что, как и аспирин, они раздражающе действуют на слизистую желудка. Не стоит удивляться, если вы никогда не страдали гастритом, а тут вдруг почувствовали боли в области желудка после их приема. Необходимо следить за своим рационом. Даже используя мази, не забывайте пить витамины и соки, не увлекайтесь специями и острыми блюдами. Если у вас появилась изжога, отрыжка, головные боли, необходимо обратиться к врачу и, возможно, перестать использовать препарат.

Так же небезопасны и часто применяемые нами анальгин и парацерамол. Мы пользуемся ими при головных болях, гриппе, просто недомогании. А между тем, при частом приёме анальгина возможно развитие агранулоцитопении. Это когда в крови нет лейкоцитов с определённым типом ферментов. Они защищают наш организм от всех бактериальных инфекций – пожирают бактерии. При их отсутствии (агранулоцитопении) мы всё чаще заболеваем и дольше болеем. В тяжелых случаях это грозит полным отсутствием иммунитета.

Парацетамол (он же эффералган, панадол, упсарин) не так страшен, но нужно помнить, что он усиливает действие сосудосуживающих препаратов: мезатона, кодеина и других. Это грозит резким повышением давления. А вообще, противоинфекционным действием он не обладает и при простудах просто снимает симптомы, но не лечит.

Здесь нельзя не вспомнить про колдрекс, фервекс, фармацетрон и терафлю. Эти комбинированные препараты содержат парацетамол в больших количествах, а также антигистаминные и сосудосуживающие препараты. Превышение дозировки преподнесёт вам сюрприз в виде высокого давления, сонливости в течение дня и замедления реакции.

Это, конечно, не все лекарства, но их мы используем чаще других. И поэтому давайте просто будем внимательны, не стоит что-то наспех покупать от той же головной боли. Одна боль пройдет, а другая может появиться. Разве это нам надо? Иногда лучше лишний раз переспросить в аптеке, перечитать аннотацию, посоветоваться с врачом. Хороший специалист никогда не откажет в совете и всегда предупредит о последствиях. Мы должны помнить о себе. И будем здоровы!

Секретами СПА-процедуры делится косметолог московского
Института красоты «Beauty SPA World Class»
Маргарита Валерьевна Меркулова.

SPA–расслабление

SPA – волшебно приятные процедуры ухода за телом. Каждой женщине время от времени просто необходимо себя ими баловать. Тем более в наше время, когда жизнь так стремительна, неспокойна и полна стрессов.

Главное в концепции SPA – использование только натуральных, экологически чистых продуктов и полное расслабление. Поэтому очень важно перед подготовкой к домашнему релаксу обеспечить себе абсолютный покой.

Это должно быть только ваше время и наслаждение. Оградите себя от внешнего мира: отключите все телефоны, выпроводите домашних и расстаньтесь с мыслями о делах и проблемах. Если это не удается, не удастся и SPA. Все насущные заботы и тревоги надо хотя бы временно уметь отодвигать от себя. Скажите себе по примеру легендарной Скарлет О’Хара: «Я подумаю об этом завтра».

Уже при подготовке квартиры и ванной комнаты к водным процедурам постарайтесь создать атмосферу неторопливости и неги. Собственно с этого и начинается SPA. Окна лучше всего занавесить, чтобы яркий уличный свет не проникал в квартиру, не раздражал и не возбуждал сознание. Можно включить легкую мелодичную музыку для релаксации. Ту, которая нравится, ласкает слух, приносит душевное спокойствие и удовольствие.

Для SPA-процедуры в ванной комнате надо создать самую приятную обстановку. Все, что мешает глазу, раздражает, не нравится, можно закрыть или занавесить кусками шелка, тюлем, парео. Всегда в хозяйстве найдется немного ткани, чтобы скрыть от себя пузырьки, склянки, висящие полотенца и даже унитаз, если санузел у вас единый.

Дорогу от ванной к комнате, в которой будете отдыхать после процедур, можно усыпать сухими лепестками или выстлать приятной тканью. Зажгите везде свечи и уберите с глаз все, что кажется вам лишним, ненужным. Ведь тело полностью не расслабится, если чем-то недовольна душа.

Особую роль в SPA-релаксации играют запахи. Они не должны быть сильными или резкими – только нежными и приятными. Это могут быть ароматические свечи, палочки или аромакурительница с любимым расслабляющим маслом. В ванной комнате можно поставить специальную плоскую вазу с водой, насыпать в нее разноцветные сушеные лепестки цветов и опустить плавающие свечи.

Вода в ванне не должна быть слишком горячей – ничего резкого, все нейтральное, мягкое. В SPA не используется пена, потому что она, как правило, содержит слишком много «химии». Допустимы только эфирные масла. Добавьте несколько капель в воду перед погружением и размешайте, чтобы масло не образовывало на поверхности однородного пятна.

Такая подготовка имеет свой глубокий смысл: полное расслабление всех органов чувств и восприятия. Удовольствие надо подарить всему – обонянию, слуху, зрению, телу. И каждая ваша клеточка должна внимать приятному и нежному действу.

Если что-то не получается – не старайтесь это делать насильно, расслабьтесь, отрешитесь и позвольте себе просто быть. Ни одна навязчивая мысль не должна вас беспокоить. Только блаженная легкая пустота в голове и душе, полное физическое расслабление и незабываемо приятные телесные ощущения. Это и есть рай SPA.

SPA-уход

В воду можно добавить литр свежего молока или кефира – для здоровья кожи это очень полезно: она станет мягкой, свежей и необыкновенно нежной. Можно использовать душистые отвары и настойки целебных трав. В ванной не следует проводить много времени – максимум 20–30 минут. Этого вполне достаточно, чтобы расслабиться и получить удовольствие. А сама SPA-процедура займет около двух часов – начиная с момента, когда вы приглушили свет в квартире.

После принятия ванны важно обеспечить хороший уход за телом. Распаренную кожу обработайте скрабом. Правильно будет для этого использовать экологически чистый, самостоятельно приготовленный натуральный продукт. Например, отвар из кукурузной каши – он подходит только для тела. А геркулесовый можно использовать и для лица. Скраб наносится легкими массирующими движениями и просто смывается водой. Если нет желания долго возиться с приготовлением косметического абразивного средства, тело можно потереть специальной массажной варежкой.

Дальше кожу следует увлажнить и укрепить. Для этого можно использовать смесь целебных масел с базовым: например, в столовую ложку оливкового или кунжутного добавьте капельку любимого ароматического. Важно только помнить, что любое масло может забивать поры, поэтому его не стоит использовать для лица.

Хорошо увлажнить тело можно заранее приготовленной водой с эфирным маслом. Для этого в небольшую бутылочку с пульверизатором налейте обычную минералку и добавьте туда несколько ароматных капель. Лучше, если запах не будет слишком сильным – иначе он отвлечет и будет раздражать. Бутылочку немного встряхните и водой обрызгайте тело. Хранить такое средство стоит не больше 2–3 недель, иначе масло прогоркнет.

Если на следующий день после SPA вы собираетесь посетить пляж или солярий, не используйте масел. Они могут усилить чувствительность кожи к ультрафиолету и вызвать ее ожог. Не рекомендуется делать SPA-процедуры сразу после еды. Нельзя пить спиртные напитки или курить, ведь SPA – это философия здорового и экологичного релакса, никак не совместимая с вредными привычками.

Делать SPA лучше всего во второй половине дня, чтобы потом никуда не бежать и не заниматься делами. Главное – помнить: все, что вы делаете, – это только для себя. И уход за своим телом – это не самоцель, а только продолжение SPA-удовольствия. Финалом релаксации может стать приятное неволнующее чтение, сон или просто безмятежный отдых на красивом шелковом белье.

Удовольствия SPA – не на каждый день, это медленный тихий праздник. Редкое время только для вас: для души и тела. Оно на краткое приятное время уводит вас от реальности и дарит ценное ощущение равновесия и полного комфорта.

Для тела

Антистрессовый коктейль: по капле эфирного масла иланг-иланга, сандала, герани и 2 капли масла грейпфрута смешать с 2 чайными ложками масла ореха макадамии и чайной ложкой масла жожоба. Нанести полученный коктейль на область висков. Можно также обработать им сухие участки кожи на теле.

Освежающий коктейль: 2 капли масла кедра и 2 капли иланг-иланга смешать с каплей бергамотового, мандаринового масел и маслом грейпфрута. Добавить 1 столовую ложку масла ореха макадамии. Наносить на кожу области декольте, рук, груди, живота.

Успокаивающий коктейль: в чайную ложку масла ореха макадамии добавить 2 капли бергамотового малса, каплю иланг-иланга, каплю розового масла, равномерно нанести на тело. Кожа станет удивительно мягкой и нежной.

Для лица

Освежающая витаминная маска: по чайной ложке морковного, лимонного и огуречного соков смешать с крахмалом. Размешать до густоты жирной сметаны, добавить 4 капли масла виноградных косточек. Маску нанести на кожу лица и шеи толстым слоем и подождать до полного высыхания.

Маска, очищающая и сужающая поры: белок куриного яйца надо взбить миксером в крутую пену и добавить в нее перемолотый геркулес. Нанести на лицо, после высыхания смыть прохладной минеральной водой.

Успокаивающая маска: в кофемолке смолоть по столовой ложке листа календулы, подорожника и мать-и-мачехи. Полученный порошок залить кипятком и размешать до получения однородной массы. Настоять под крышкой 20–30 минут, добавить столовую ложку крахмала и чайную ложку масла жожоба. Нанести на лицо и прикрыть его марлевой салфеткой. Оставить на 20 минут, затем смыть теплой водой.

Вечерний коктейль: 2 капли масла иланг-иланга, 2 капли масла кедра, каплю бергамотового, грейпфрутового и мандаринового масел смешать со столовой ложкой масла ореха макадамии. Эту релаксационную смесь нанести на кожу области декольте и сухие участки лица.

Маска бананово-апельсиновая: мякоть половины банана смешать с мякотью дольки апельсина, нанести на кожу лица на 15–20 минут. Смыть минеральной водой.

Маска из фруктов: мякоть киви смешать с мякотью половины кислого тертого яблока. Сладкие яблоки использовать нельзя, так как они могут вызвать мелкие воспалительные процессы на коже. Нанести на кожу лица и декольте на 20 минут. Смыть минеральной водой.

Автор: Арина Локтева
Источник: «Женское здоровье»

Мы окружены целым миром разнообразных запахов, они сопровождают нас всю жизнь. Одни вызывают у нас отвращение или раздражение, другие, наоборот, способны довести до эйфории, а некоторые действуют успокаивающе. В любом случае запахи влияют на нас гораздо больше, чем мы это себе представляем.

Целебные свойства растений проверены веками. Благотворным воздействием запахов, которые содержатся в натуральных эфирных маслах, занимается арома-терапия. Спектр воздействия эфирных масел широк и многообразен, но, прежде всего, выделяется их способность поддерживать душевное равновесие и хорошую физическую форму. Арома-масла оказывают различное действие на организм и могут по разному применяться.

Все масла без исключения обладают бактерицидным, антисептическим и про тивовоспалительным свойствами, положительно действуют на нервную систему, активно сохраняют и восстанавливают красоту кожи и волос, обновляют механизм саморегуляции в организме.

Но просто вдыхать ароматы недостаточно. Как и в любом деле, сознательное использование того или иного растения – обязательное условие.

АРОМАЛАМПЫ

Для создания уюта в доме, хорошего настроения, дезинфекции воздуха ароматами эфирных масел с помощью арома-ламп (арома-курительниц) окуривают помещение. Перед приходом гостей можно зажечь и поставить на стол арома-лампу с маслом грейпфрута. Его за пах поднимет настроение вам и вашим гостям, потому что запахи всех цитрусовых считаются запахами радости. Ароматы сосны, эвкалипта и кедрового дерева призваны дезинфицировать воздух в помещении, поэтому их хорошо использовать, когда кто то заболевает. Снять усталость после тяжелого рабочего дня и поднять настроение после перенесенного стресса поможет ароматическая композиция из лаванды, грейпфрута и бергамота.

Перед важной деловой встречей можно зажечь в офисе арома-лампу с маслом мускатного ореха, запах которого располагает к общению, способствует договоренности и приносит удачу. Если деловая встреча проходит на чужой территории, не сколько капель масла мускатного ореха надо капнуть в арома-медальон, тогда эффект будет тот же.

БЛАГОУХАЮЩАЯ ВАННА

Чтобы из обычной ванны с водой получилась арома-ванна, надо в столовую ложку кефира, меда или шампуня добавить 7–8 капель масла и растворить в воде. Принимать такую ванну лучше не больше10–15 минут. Арома-ванна с использованием масла кедрового дерева снимет усталость, а масло лаванды успокоит перед сном и поможет скорее заснуть.

Можно делать ванночки с разными маслами только для ног или для рук. Чтобы снять отечность ног, например, в воду добавляют масло грейпфрута.

АРОМА-КОСМЕТИКА

Эфирные масла также широко используются в косметологии. При проблемной коже маслом чайного дерева смазывают прыщи. Средством от прыщей также является обычный крем, в который добавлено несколько капель масла эвкалипта, сосны или чайного дерева. Для того чтобы волосы не секлись, не ломались и не выпадали, полезно в обычный шампунь добавлять масло мяты японской, грейпфрута, кедра или сосны.

ДУШИСТАЯ АПТЕЧКА

Некоторые масла можно держать в аптечке, как «скорую помощь», которая всегда под рукой. Например, если поднялось давление, стоит только понюхать масло герани, и давление нормализуется. Масло мяты японской снимет головную боль, если им намазать виски. При обморочном состоянии следует понюхать тампон, смоченный этим маслом. Также маслом мяты японской рекомендуется пропитать подушечку и всегда возить в машине для концентрации внимания водителя. Массаж с использованием того же масла поможет при радикулите, в моменты, когда болит спина и сложно разогнуться.

Виктория ТИМОШКИНА
Источник: Журнал «Invitation»