Post about "Отдых"

Октябрь для россиян традиционно является последним месяцем для того, чтобы еще успеть отдохнуть в теплых странах за относительно небольшую сумму и одновременно озаботиться новогодними турами. В этом Новом году, по прогнозам специалистов, непривычно много россиян останутся дома. И причиной тому не только экономический кризис.

Мировой пожар на финансовых рынках, конечно, сыграл свою негативную роль в изменении планов наших соотечественников на отдых. Тур в кредит стал большой редкостью, да и неопределенность с работой не позволяет многим гражданам думать о праздности. 

И все же главным барьером на пути к далеким краям остаются цены на турпутевки. В первой половине нынешнего года основной причиной роста цен стали авиаперевозки. За шесть месяцев — с января по июнь 2008-го года, по данным Росавиации, стоимость авиаперелетов в среднем повысилась на 20-30%. Особенно сильно подросли цены на дальнемагистральные маршруты: в Юго-Восточную Азию и на Карибы. Затем наступила острая фаза кризиса, и топливо начало падать в цене.

Тем не менее, авиабилеты не торопятся дешеветь. По мнению специалистов, цены на билеты если и упадут, то уже не в этом году. Более того, в условиях кризиса многие авиакомпании вскоре столкнутся с трудностями с перекредитованием. Некоторых из них это приведет к банкротству, снижению количества перелетов и опять же росту цен.

«Не подкачали» и железные дороги. С 1 октября тариф на пассажирские перевозки в поездах дальнего следования повысился на 20 %. В первую очередь проиндексированы тарифы на перевозки пассажиров в плацкартных и общих вагонах. Цены за пассажирские перевозки в купе и вагонах СВ не изменились. Данная неприятность коснулась, прежде всего, путешественников в Старый Свет, тех, кто покупает автобусные туры по европейским столицам (до Калининграда — на поезде), либо просто привык перемещаться по континенту исключительно по рельсам. Естественно, пострадали и те, кто предпочитает отдыхать внутри страны.

Любопытно, что многие туристические компании в связи со сложившейся ситуацией часто предлагают путевки без авиаперелета и предупреждают о наличии топливного сбора. Последний варьируется в цене билета в зависимости от дальности перелета и его популярности от 10 до 150 долларов США. В частности, топливный сбор на авиарейсы в Хорватию в августе доходил до 80 евро. А в египетскую Хургаду до 90 евро, то есть почти $140. 

Ко всем неприятностям путешественников во второй половине 2008-го добавился кризис. Во-первых, начался поступательный рост курса доллара. С минимальных значений в июле (23,13 руб.) американская валюта подорожала к середине октября до 26,21 рубля, т.е. на 13,3%. Данный факт повлиял на отдых на морских курортах за пределами Европы, где цены, как правило, привязаны к курсу доллара США. 
Во-вторых, большинство мелких российских компаний (на сегодня в Едином федеральном реестре числится около 4 тысяч турфирм) теперь вынуждены оформлять заем у банков по более высоким ставкам, а это неминуемо приведет к росту цен для конечных потребителей.

В-третьих, после банкротства фирмы «Детур», когда обманутыми оказалось более 600 наших соотечественников, во властных структурах заявили о необходимости существенного повышения объема финансовых гарантий для туркомпаний. С нынешних 10 млн рублей цифра может повыситься до 100 млн. Это опять же приведет к росту цен и сокращению количества игроков на рынке.  Для тех, кому кризис нипочем, но кто не готов потратить кругленькую сумму в новогодние праздники, можно слегка сэкономить и отдохнуть сейчас, т.е. в октябре и ноябре. Октябрь хорош тем, что пока еще есть возможность комфортно «проветриться» на близлежащих курортах. Скажем в турецкой Анталье, Греции, на Кипре, в Италии температура воды и воздуха в дневное время редко опускается ниже + 20 гр. по Цельсию. При этом в последние месяцы осени относительно недорого можно отдохнуть и в более отдаленных регионах (Египте,
Индии, Тунисе).
Наиболее комфортными по цене (в расчете за один день отдыха) в этот период выглядят Греция, Египет Индия и Турция. 8-дневный отдых на Халкидиках в отеле «четыре звезды» на полупансионе обойдется путешественникам из Санкт-Петербурга в $650-700, москвичам на $50-70 дороже. За те же 8 дней в египетской Хургаде в «трехзвездочном» отеле с полупансионом жителю северной столицы придется заплатить почти 1000$, москвичу на $100-150 дороже. Жизнерадостный индийский Северный Гоа из Петербурга и Москвы сейчас выльется в 32-35 тыс. рублей в отеле «три звезды» с завтраком на 15 дней. А турецкая Анталья на 10 дней — в $800-1000 в том же «трехзвездочном» отеле при условии, что все включено.
Тем, кто предпочтет осеннему отдыху новогодний выезд за рубеж, нужно подготовиться к традиционному росту цен в этот период на 30-50%. В прошлом году, по оценке АТОР, в период новогодних праздников за границу выезжали 10–12% москвичей и жителей северной столицы. В новогодний период традиционно «хитовыми» являются туры в Египет, ОАЭ, Таиланд и европейские столицы. В этом году по причине отмены виз к этим маршрутам наверняка добавятся Израиль и Вьетнам. Эксперты отмечают, что, по сравнению с прошлым годом, особенно ощутимо подорожают новогодние туры в Израиль, Францию, Таиланд, на Карибы, в Индию (район Северный и Южный Гоа), Бали, Доминикану, на Кубу. В меньшей степени вырастут в цене Иордания, Китай, Филиппины, Малайзия и Сейшелы.
Дмитрий Черный

Сейчас очень популярен точечный массаж – это действительно стоящее дело. А если располагаешь достаточным временем, то тем более. Но у подавляющего большинства из нас наблюдается дефицит времени. Разбить… Предлагаем Вам взять на вооружение блиц-самомассаж, который, образно выражаясь, поможет «перезарядить аккумулятор» энергии, освободиться от накопившейся усталости.

1. 1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.
2. 2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.
3. 3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.
4. 4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.
5. 5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.
6. 6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.
7. 7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.
8. 8. Массаж рефлекторных зон ног:

• 1. сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли;
• 2. плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге;
• 3. быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).

9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

Если, заканчивая блиц–самомассаж, Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота – цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты

Недавно американские ученые из Университета Калифорнии провели любопытные исследования взаимосвязи между работой и здоровьем и пришли к выводу: трудоголикам не видать хорошего самочувствия как своих ушей.

О влиянии труда на жизнь и здоровье поговорим с врачом-кардиологом, кандидатом медицинских наук Антоном Родионовым

Доказано: по сравнению с теми, кто работает не больше 40 часов в неделю (или 8 часов в день), у сотрудников, которые трудятся от 41 до 50 часов, шанс заработать высокое давление увеличивается на 14%. А у людей, работающих свыше 51 часа в неделю, этот показатель возрастает на 29%.
Раньше всех заболевают низкооплачиваемые работники с трудовым распорядком больше 40 часов в неделю.

- Я не думаю, что продолжительность рабочего дня — это новый независимый фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, он скорее дополняет общую грустную картину, — говорит Антон Родионов и называет классические факторы риска: курение, повышенный уровень холестерина в крови, избыточный вес, сидячий образ жизни, сахарный диабет, стресс.

Представим себе типичного офисного работника: большую часть дня он проводит за столом, перекусывает калорийными булочками и далеко недиетическим фаст-фудом, в перерывах бегает курить. А вернувшись на рабочее место, получает уже десятую за день взбучку от начальника. Вот вам и все факторы в одном флаконе да плюс переработка, в результате получается трудолюбивый и ответственный пациент-сердечник.

Ученые доказали, что риск повышенного давления снижается, если хотя бы 3 раза в неделю не менее 45 минут в день заниматься фитнесом, плаванием или просто гулять по парку — и время хорошо проведете, и здоровье поправите.

«Синдром менеджера»

За последние 10 лет количество рабочих часов растет во всем мире. В Азии особенно. Продолжительный рабочий день и повышенные стрессовые нагрузки стали здесь настолько распространенным явлением, что появилось понятие «смерть от переутомления» или излишнего нервного напряжения, связанного с работой.

- У нас сегодня тоже многие вынуждены работать сверх всякой меры, да и стрессовые ситуации возникают на каждом шагу. Это привело к тому, что инфаркт миокарда давно перестал быть уделом 60-летних.

Если 10 — 15 лет назад поглядеть на 45-летнего больного с инфарктом сбегались все врачи в клинике, то теперь сосудистая катастрофа у молодого человека, не достигшего 40 лет, совсем не редкость, — говорит Антон Родионов.

В России уже давно прижилось понятие «синдром менеджера». Так врачи описывают человека 35 — 50 лет, который несколько лет работает без отпусков и выходных, много курит и находится в условиях постоянного стресса. Такой пациент, как правило, страдает хроническими головными болями, артериальной гипертонией, аритмиями, иногда и ишемической болезнью сердца.

От обязанностей отвлекаться полезно

Еще один вывод, к которому пришли калифорнийские ученые: при одинаковой продолжительности рабочей недели у клерков и рабочих без образования чаще развивается артериальная гипертония, чем у квалифицированных сотрудников.

- Это давно известно, что самая стрессовая работа — монотонная, которая постоянно требует концентрации внимания, — комментирует Антон Родионов. — Классический пример — рабочий на конвейере, выполняющий одну и ту же операцию и подсознательно опасающийся, что он не успеет качественно выполнить ее в срок, а конвейер уйдет дальше.

С творческой работой легче — она позволяет на какое-то время расслабиться и переключиться на другую задачу, отправиться в командировку или на конференцию, сделать перерыв по «звонку», а тогда, когда наступит усталость. Даже небольшая смена рода деятельности позволяет снять напряжение и, соответственно, уменьшает риск гипертонии.

На заметку

4 8 часов в сутки, по общему мнению врачей, оптимальная продолжительность рабочего дня. Производительность труда только повысится, если отвлечься хотя бы на 5 — 10 минут в течение часа. А вот монотонный труд на протяжении 4 часов приводит к ослаблению внимания и усталости.

• Двухнедельный отпуск после 6 месяцев труда вполне восстановит силы.
• Нормальная продолжительность сна — 7 — 8 часов в сутки.
• Систематическое переутомление и недосыпание способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, которые напрямую связаны с нервными перегрузками, артериальной гипертонией и нарушениям сердечного ритма. Гипертония ускоряет развитие стенокардии, сердечной недостаточности, заболеваний сосудов мозга.
• При правильном лечении сердечно-сосудистые заболевания не являются противопоказанием к работе в ночную смену. А вот для людей с нарушениями сердечного ритма «ночные вахты» нежелательны, так как аритмии наиболее подвержены влиянию суточных колебаний активности нервной системы.

1. Женщина всегда права.
2. Если женщина не права, см. п. 1.
3. Сапог много не бывает.
4. Сумок тоже.
5. Нижнего белья тем более.
6. Не говоря уж о косметике.
7. Женская логика существует.
8. Если вы думаете, что её не существует, см. п. 1.
9. Футбол — зло.
10. Бокс тоже.
11. А Катя Пушкарёва вовсе нет.
12. Если вы не согласны с п.п. 9, 10 и 11, см. п. 1. Кстати, то же относится к баскетболу, рыбалке, компьютерным играм, большому теннису, водному поло, гольфу, пинг-понгу, литрболу… устала перечислять.
13. Бриллианты — лучшее вложение денег.
14. А недвижимость нет.
15. Даже если недвижимость лучшее вложение денег, чем бриллианты, см. п. 1.
16. Целлюлита нет.
17. Есть только средства от целлюлита.
18. На вопрос «Как я выгляжу?» есть только один ответ: «Прекрасно, любимая!»
19. Мужчина сделан, чтоб зарабатывать деньги
20. А женщина для того, чтоб их тратить, а также ублажать своим видом мужчину.
21. Я сказала видом. Остальное тут ни при чём.
22. В магазин ходит мужчина.
23. Потому что он сильный и умный.
24. А мы красивые и хитрые.
25. Сосиска — друг человека.
26. В крайнем случае, яичница.
27. Да, действительно, женщина не человек. Она — Богиня!!!

Мы говорим: «Спасибо тебе за то,что ты есть», когда не можем сказать:»Я люблю тебя.»
Мы говорим: » Мне незачем больше жить»,когда хотим, чтобы нас разубедили в этом.
Мы говорим:»Здесь холодно»,когда нам необходимо чье-нибудь прикосновение.
Мы говорим:»Мне от тебя больше ничего не надо», когда не можем получишь то,что хотим.
Мы говорим:»Я не поднимал(а) трубку,потому что была занят(а)»,когда нам стыдно признаться в том,что слышать этот голос больше не доставляет нам радости.
Мы говорим:»Я никому не нужен(нужна)», когда мы в действительности не нужны одному-единственному человеку.
Мы говорим:»Я справлюсь», когда стесняемся попросить о помощи.
Мы говорим:»Ты хороший друг»,когда забываем добавить:»…но тебе не стать для меня кем-то большим»
Мы говорим:»Это — не главное», когда знаем,что у нас нет иного выбора,как примириться.
Мы говорим:»Я доверяю тебе», когда боимся,что мы стали игрушкой.
Мы говорим:»Навсегда»,когда нам не хочется смотреть на часы.
Мы говорим:»Я был(а) рядом», когда не можем найти себе оправданье.

Мы так много всего говорим, что когда на языке остаются три последних неизрасходованных слова, мы поджимаем губы,смотрим в пол и молчим.

1. Если третий день не хочется работать, значит сегодня среда.
2. Если вы проснулись утром и вам не надо вставать, значит, вы спали стоя.
3. Если выпил хорошо, значит утром плохо! Если утром хорошо, значит, выпил плохо!!!
4. Если вы едете в автомобиле и вас сильно ударили — выйдете и посмотрите: если ударило сзади — к прибавлению денег, а если спереди — к убавлению.
5. Презерватив найденный вашей женой у вас в пальто — к покупке чемоданов…
6. Если голова болит — значит, она есть…
7. Если муж открывает жене дверь машины, то это либо новая машина, либо новая жена.
8. Чем лучше видна грудь — тем хуже запоминается лицо.
9. Ежели дети идут в школу нарядные и несут цветы, то скоро придется копать картошку.
10. Если, выходя из помещения, зацепитесь за ручку двери, то обязательно туда вернётесь.
11. Если вокруг солнца появились круги — пора проветрить комнату и вымыть окна.
12. Если водка пьётся тяжело и натужно — жди её обратно!
13. Низколетящие голуби над головой — к стирке.
14. Если в дождливую погоду вы забыли зонтик, то вы обязательно промокните.
15. Если вы тихо материтесь, значит у вас простужено горло.
16. Если перхоть двигается — это вши!
17. Кто ищет, тот что-то знает
18. Минута смеха прибавляет год жизни. Условно
19. Если ты опять поправилась на 5 кг за неделю, значит, эту диету тебе посоветовала лучшая подруга.
20. Детская мудрость: если мама смеется над остротами папы, значит, в доме гости.
21. Ходить на работу — к деньгам.
22. Если ваша собака сказала вам «Здравствуй хозяин» — значит, она просто не хотела вас пугать своим лаем!
23. Если Вы смахиваете крошки со стола на пол рукой — к ссоре с женой.
24. Если женщина вас обманывает, значит, вы ей небезразличны.
25. Если лошадь говорит тебе, что ты сумасшедший, то так оно и есть…
26. Путь к холодильнику женщины лежит через ее сердце.
27. Если девушка в ночь с 6 на 7 июля увидела в воде лицо своего суженого, значит в ночь с 5 на 6 июля ее суженый неудачно нырнул.
28. Если вы проснулись с девушкой, с которой вчера познакомились , и она не уходит, то это ваша жена…

1. По ошибке, ты печатаешь свой пароль системного доступа на микроволновке

2. У  тебя список из 15 номеров, чтобы связаться со своей семьей, которая состоит из 3 человек

3. Ты отправляешь e-mail своему коллеге, что сидит в соседней  комнате

4. Ты потерял контакт со своими друзьями или семьей, потому что у них нет  адреса электронной почты

5. Ты впадаешь в состояние паники, если вышел из дома без мобильного телефона и ты возвращаешься за ним

7. Ты просыпаешься утром и первая вещь, которую ты делаешь — подсоединяешься к Интернет, даже до того, как выпьешь кофе

8. Ты склоняешь голову на бок, чтобы улыбнуться : — )

9. Сейчас ты читаешь этот текст, ты с ним согласен и улыбаешься

10. Ты слишком увлечен, чтобы заметить, что номер »6″ в этом списке отсутствует

11. Тебе понадобилась лишь секунда, чтобы пробежать еще раз по сообщению и убедиться, что номера 6 действительно нет

А СЕЙЧАС ТЫ СМЕЕШЬСЯ ))

На территории США сосредоточено не менее трех сотен первоклассных горных курортов, причем разбросаны они практически по всей стране, от Новой Англии до Калифорнии. Самые популярные и привлекательные для туристов находятся в Колорадо, Вашингтоне и других штатах. В последнее время в этот список попали горнолыжные курорты штата Юта, которые в этом сезоне установили новый рекорд — сюда приехало 4,25 миллиона туристов. По сравнению с показателями прошлого года, когда курорты Юты посетило 4,1 миллиона туристов, рост турпотока составил 4,3%, сообщает USA Today.

Лидерство в горнолыжном туризме США уже много лет удерживает штат Колорадо. За сезон 2007-2008 годов сюда приехали 12,54 миллиона любителей отдыха в горах. Штату Колорадо уступает Вермонт: 4,4 миллиона, а третье место традиционно держит штат Юта. Нью-Гэмпшир в этом сезоне принял 2,37 миллиона туристов.

Прошедший горнолыжный сезон начался в Юте 16 ноября, а закончился 15 июня, когда курорт Сноубёрд (Snowbird) в числе последних остановил подъемники. Толщина снега зимой на некоторых курортах Юты достигает 18 метров. (перевод Travel.ru)